فوائد الخيار للبشرة 2021، ومن الجدير بالذكر أن المكونات الطبيعية للعناية بالبشرة أصبحت في وقتنا الحالي الملاذ الأول والمفضل لعدد كبير من النساء، بدلاً من إنفاق الكثير من المال على منتجات صناعية للعناية بالبشرة، يمكن تحقيق نفس النتائج باستخدام مكونات طبيعية ليس لها آثار جانبية، بما في ذلك الخيار Cucurbitaceae، ومن المتعارف عليه أن الخيار من الخضروات المنتشرة والمشهورة في جميع أنحاء العالم، ويعشقه الكبار والصغار، كما أنه يمتاز بشكله الطولي ولونه الأخضر، بالإضافة إلى كونه من أكثر الخضروات فائدةً ومردودًا على الإطلاق، وفي هذا المقال سوف نتناول فوائد الخيار الصحية، علاوة على ذلك سوف نزف لكم فوائد الخيار للبشرة 2021، تابعوا معنا حتى النهاية.
فوائد الخيار الصحية
الخيار المعروف في بعض البلدان باسم القَثَد يعتبر من أهم الخضروات التي تدخل بصورة دائمة ضمن أغلب المأكولات العربية وكذلك الأجنبية، فهو خفيف على المعدة، بالإضافة إلى أنه لذيذ المطاق، وأيضًا له العديد من الفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى، وهي كما يلي:
- المحافظة على صحة الجهاز الهضمي: يساعد الخيار في علاج بعض المشاكل الصحية مثل حرقة المعدة والحموضة والتهابات المعدة، كما يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في إزالة السموم من الجسم بالإضافة إلى تعزيز وظيفة الهضم والأمعاء، ويساعد محتواه العالي من الماء والألياف في علاج الإمساك والوقاية منه، فضلاً عن الحفاظ على حركة الأمعاء المنتظمة.
- الخيار له خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي الخيار أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات في جسم الإنسان، فهو علاج التهابات المسالك البولية والوقاية منها، فالماء الموجود في الخيار يمكن أن يساعد في تجنب تراكم الحصى والرمل في المسالك البولية، مما يجعله أعظم مدرات للبول، كما يمكن أن يساعد الخيار في علاج التهاب المفاصل والنقرس وتسكين الآلام.
- يلعب الخيار دورًا بارزًا في مكافحة مرض السرطان والخلايا السرطانية.
- المحافظة على صحة القلب: يحتوي الخيار على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، مما يساعد في الحفاظ على ضغط الدم في وضعه الطبيعي، يخفض مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم مما يفيد صحة القلب ويمنع تجلط الدم.
- يعمل الخيار على خسارة الوزن: يساعد في إنقاص الوزن وعلاج السمنة وهو مفيد لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن؛ بسبب احتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الماء والألياف الغذائية.
- الخيار مفيد لمرضى السكري: من المناسب لمرضى السكر أن يأكلوا دون قيود حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية وكمية متواضعة من الكربوهيدرات، نظرًا لاحتوائه على المنغنيز المعدني بالإضافة إلى بعض المركبات التي تعمل كهرمونات، فهو مفيد لخلايا البنكرياس المحددة.
- التخلص من رائحة الفم الكريهة.
كما يمكنكم أيضًا الإطلاع على: فوائد الجرجير الصحية 2021
فوائد الخيار للبشرة
أوصى خبراء وأطباء العناية بالبشرة والشعر باستخدام ماسكات الخيار، لما له من فوائد جمة، لذلك أحضرنا لكم باقة من فوائد الخيار للبشرة، وهي على النحو التالي:
- يساهم في تعقيم وتنظيف البشرة: يعتبر الخيار مضادًا للبكتيريا ومنظفًا ومريحًا للبشرة، مما يساعد على مكافحة الالتهابات ومشاكل الجلد مع تحسين الملمس أيضًا.
- يعمل الخيار على تفتيح البشرة: وذلك من خلال وضع الماسك الذي يتضمن الخطوات التالية وهي يُمزج عصير الخيار أو المهروس مع كمية كافية من عصير الليمون، ثم ضعي المزيج على وجهك ورقبتك بالكامل، مع تجنب العيون والشفاه لمدة ربع ساعة فقط، وبعدها اغسلي وجهك بالماء البارد.
- يساهم في تأخير من ظهور علامات الشيخوخة: لأن الخيار يساعد على تجنب حروق الشمس، ويهدئ البشرة، وهو مرطب طبيعي، فقد يساعد أيضًا في منع التجاعيد والخطوط الدقيقة في الجلد، وحتى تحصل على هذه النتائج عليكي مزج ملعقتان صغيرتان من عصير الخيار وملعقة صغيرة من عصير الليمون وبياض بيضة في وعاء للخلط، ثم اتركيه لمدة ربع ساعة، وبعدها اغسلي وجهك بماء بارد.
- يعد الخيار مرطب للبشرة الجافة: يرطب الخيار ويحارب الرؤوس السوداء ويعالج حروق الشمس ويلطف البشرة، إنه أيضًا واحدة من أكثر الوصفات فعالية لعلاج البشرة الجافة وإدارتها، وهي مزج كميات متساوية من عصير الخيار مع اللبن أو الحليب لمدة 15 دقيقة ضعيه على وجهة ثم اغسليه.
- يعتبر الخيار مثالي للبشرة الدهنية: حيث يمتلك الخيار خصائص تبريد للبشرة الملتهبة، ويمكن استخدامه أيضًا كمنظف للوجه في بعض الحالات إذا كان لديك بشرة دهنية.
القيمة الغذائية للخيار
نشارك معكم في الأسفل جدول يحتوي على القيمة الغذائية للخيار، وهو كالآتي:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
| البروتين | 0.66 غرام |
| البوتاسيوم | 1.47 ميلغرام |
| الكالسيوم | 16 ميلغرام |
| فيتامين ج | 28 ميلغرام |
| فيتامين أ | 5 ميكروغرامات |
| الحديد | 0.28 ميلغرام |
| فيتامين ك | 4.16 ميكروغرام |
فوائد الخيار لجرثومة المعدة
ينصح أطباء المتخصصين بالرعاية الصحية والمعدة بتناول كمية مناسبة من الخيار لللعديدمن الفوائد التي ربما لا يعلمها الكثير، إلبكم فوائد الخيار لجرثومة المعدة، وهي كما يأتي:
- يساعدك الخيار في الحصول على حركات أمعاء أكثر انتظامًا.
- يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم، حيث أن يتفاقم مشكلة الإمساك الذي يعاني منها الكثير بسبب الجفاف الذي يخل بتوازن الماء ويجعل عبور البراز أكثر صعوبة، فحل هذه المشكلة الصحية يمكن في تناول الخيار بشكل يومي.
- يعد الخيار غني بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على انتظام الأمعاء، في حين أن البكتين، وهو ألياف قابلة للذوبان في الماء توجد في الخيار ، يمكن أن تساعد في تعزيز وتيرة حركة الأمعاء .
- يعتبر الخيار جزء من نظام غذائي صحي يعالج التهابات المعدة المختلفة، بما في ذلك جرثومة المعدة، وهي عبارة عن نوع من البكتيريا حلزونية الشكل تؤدي إلى التهاب يصيب جدار المعدة أو الاثنى عشر.
- يعمل الخيار على تهدئة المعدة من التهيج الناتج عن جرثومة المعدة؛ لأنه يعمل على بقاء المعدة في وسط قاعدي.
وفي ختام مقالنا الذي يحمل عنوان فوائد الخيار على البشرة، فهو يوفر العديد من الفوائد الصحية، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والعديد من المواد الكيميائية التي تقاوم الالتهابات، وكذلك الفيتامينات الحيوية مثل: فيتامين ك وفيتامين سي.
