فوائد الأغذية الصحية

فوائد الفول وأضراره يعد الفول أحد المحاصيل القديمة التي عرفتها الحضارات البشرية، في مناطق أسيا والبحر الأبيض المتوسط، وعندما تنضج هذه الحبوب يفضل تجنب تناول القشرة الخضراء التي تغلفها، إذ أنها غير قابلة للهضم. فوائد الفول وأضراره …

فوائد البطاطا وأضرارها، البطاطا هي درنة تنمو تحت سطح الأرض، وعادةً يكون لونها برتقاليا أنَّها تُوجد بألوان أخرى، كالأبيض، والأحمر، والوردي، والأصفر، والأرجوان، ويوجد طُرق عديدة لتحضير البطاطا الحلوة، كالسلق، والخَبز، والطبخ على البخار،…

فوائد الباذنجان وأضراره، يعتبر الباذنجان من أنواع الخضروات التي لها الكثير من الأنواع المختلفة في اللون، والشكل، والحجم، ولكن يعتبر الباذنجان ذو اللون الأرجواني اللامع من الأنواع الأكثر شهرة، كما يوجد أيضا أنواع من الباذنجان علي شكل مستطيل…

فوائد البطاطس وأضرارها، تعتبر البطاطس من ضمن الخضراوات الجذرية، وتعتبر البطاطس هي واحدة من أكثر أنواع الخضراوات انتشارًا حول العالم، وتتميز البطاطس بطعمها اللذيذ، وتحتوي البطاطس علي العديد من القيم الغذائية الهامه التي لها تأثير واضح علي…

فوائد الجوافة-أنواع الجوافة-أضرار الجوافة، تعتبر الجوافة من ضمن الفواكه الاسترالية المشهورة، وذلك لأنها تحتوي علي العديد من الفيتامينات، ويفضل تناول الجوافة بقشرها وذلك لاحتواء القشر علي العديد من الفوائد وتحتوي أيضا علي العديد من…

5 فوائد للعدس وأبرز أضراره، يعتبر العدس من البقوليات الأكثر انتشارا، كما يوجد العديد من ألوان مختلفة حيث يوجد عدس لونه بني و أسود و أخضر و أحمر، ويعتبر العدس أسرع البقوليات في الطهي حيث تعتبر اسرع بكثير من الفاصوليا المجففة…

ما هي فوائد الفاصولياء الخضراء على صحة الحامل، ومن الجدير بالذكر أن الفاصولياء الخضراء تعد من الخضراوات المهمة لأي حامل، وقد نصح العديد من مختصي وخبراء التغذية بنظام غذاء الحامل بأن تتناول المرأة الحامل أقل شيء ثلاث انواع من الخضار بشكل…

فوائد الكمون وأضراره وأنواعه، للكمون العديد من الفوائد والاستخدامات، ويعتبر أيضا الكمون من ضمن الأعشاب الطبيعية الأكثر استخداما، وتعتبر لها العديد من الفوائد، ولكن عند الاستخدام بطريقة صحيحة وبكميات مناسبة ، لان عند الأفراط في تناولها أو…

فوائد الفلفل الأسمر- أضرار الفلفل الأسمر، يعتبر الفلفل الأسمر من ضمن أنواع التوابل التي لا يمكنك الاستغناء عنها ويتم استخدامها في أغلب الوصفات والأكالات، ويستخدم أيضا الفلفل الأسمر في علاج الكثير من المشاكل الصحية، وذلك بسبب احتواء الفلفل…

7 فوائد سحرية لتناول الخوخ، الخوخ من الفواكه التي يفضلها الكثير من الأشخاص، حيث يعتبر من الفواكه التي تحتوي على قيمة غذائية عالية جدًا ، ومن الجدير بالذكر أن الأطباء ينصحونا بتناول هذه الفاكهة؛ لأن لها الكثير من الفوائد التي تعود على جسم…

فوائد البرقوق وأضراره، يعتبر البرقوق من العائلة التي تنتمي إليها فواكه المشمش والنكتارين والخوخ، ويطلق على هذا النوع أيضا من الفواكه اسم الفواكه الحجرية، وذلك بسبب احتوائها على بذرة كبيرة صلبة في منتصف الثمرة، ولفاكهة البرقوق العديد من…

فوائد الفلفل الحار للشعر 2021، الفلفل الحار هو من النباتات التي كثر الحديث عنه، وعن استخدامه، وفوائده المتعددة على مستوى الصحة والجمال، حيث يستخدم الفلفل الحار في علاج الوعكات والتخلص من مشاكل صحية متعددة، وتكمن فوائده للبشرة والشعر والجلد…

فوائد الخيار للبشرة 2021، ومن الجدير بالذكر أن المكونات الطبيعية للعناية بالبشرة أصبحت في وقتنا الحالي الملاذ الأول والمفضل لعدد كبير من النساء، بدلاً من إنفاق الكثير من المال على منتجات صناعية للعناية بالبشرة، يمكن تحقيق نفس النتائج…