صحة ولياقة

ما فائدة الإحماء والتسخين قبل ممارسة أي رياضة وبعض تمارين الإحماء، تعتبر ممارسة الرياضة لها العديد من الفوائد البدنية والنفسية والذهنية وتؤثر أيضا الرياضة علي الحياة الاجتماعية والأخلاقية أيضا، وللإحماء قبل ممارسه الرياضة العديد من الفوائد…

طريقة عمل دايت صحي2021، تعرف مشاكل زيادة الوزن انها واحدة من أكثر المشاكل الشائعة في العالم العربي، اذ ان هناك نسبة ملحوظة في زيادة الوزن لدى الكثير من السيدات، وذلك بسبب مجموعة من العادات الغير صحيحة، والتي تؤثر على الصحة بشكل كبير،…

خمسة نصائح يجب مراعاتها في فصل الصيف لتجنب زيادة الوزن، يشكل اقتراب فصل الصيف قلق لكثير من الفتيات، وخاصة بأنه معروف انه الفصل الذي يتميز بارتفاع الحرارة، ومن الممكن ان تكسب الكثير من الفتيات بعض من الكيلوجرامات، التي قد تقيدها من ارتداء…

فصائل الدم والزواج يعتبر فحص فصائل الدم من أهم الفحوصات الطبية التي يجب أن يهتم بها الأشخاص المقبلين علي الزواج، وذلك لأنها تلعب دورا هاما في عملية الحمل فيما بعد، كما أن صحة الأجنة وسلامتهم يرتبط بشكل كبير بنوع الفصائل الخاصة بالزوجين،…

تعلم كيفية العناية بالجسم يوميا بخطوات بسيطة و نتائج مضمونة. لا شك ان العناية بالجسم سواء بالتمارين الرياضية، او باتباع العادات الغذائية السليمة، تعد من الامور الهامة التي يجب أن يواظب عليها الجميع، و لكن لسوء الحظ يغفل عنها الكثير رغم…

طريقة سهلة وبسيطة للتخلص من الرؤوس السوداء والعناية بالبشرة، هل تعرف طرق التخلص من الرؤوس السوداء التي تحدث لك، حيث تعتبر الرؤوس السوداء من ضمن الأمور التي تعاني منها النساء والفتيات للعديد من الأسباب، وفي كثير من الأحيان تسبب هذه المشكلة…

فوائد الفلفل الحار للشعر 2021، الفلفل الحار هو من النباتات التي كثر الحديث عنه، وعن استخدامه، وفوائده المتعددة على مستوى الصحة والجمال، حيث يستخدم الفلفل الحار في علاج الوعكات والتخلص من مشاكل صحية متعددة، وتكمن فوائده للبشرة والشعر والجلد…

فوائد الثوم مع زيت الزيتون على الريق، اعتمد الكثير من الأشخاص في السنوات القليلة الماضبة على تناول الثوم مع زيت الزيتون على الريق، وعلاوة على ذلك إدخالهما إلى الوجبات الغذائية المختلفة؛ نظراً لقيمتهم الاقتصادية وأيضاً فائدتهم الغذائية التي…

فوائد اكليل الجبل للشعر، حيث لا يقتصر دور اكليل الجبل على منح المأكولات رائحة جميلة ذات طابع خاص يعشقه الكثير من السيدات المهارات في المطبخ، واللاتي يدركن أهمية اكليل الجبل، فهو من النباتات الصحية والمفيدة التي يمكن تناولها كمشروب أو مضافة…

فوائد الثوم الصحية، يعتبر الثوم ( Allium sativum) من المنتجات العملاقة، وأيضاً مضاد حيوي طبيعي، وفي نفس الوقت هو صديق للقلب والشرايين والأوعية الدموية، وكذلك هو أكل الفراعنة قديمًا الذين قاموا ببناء الأهرامات في الجمهورية المصرية…

ما فائدة تناول موزة واحدة يوميًا للجسم، تلقب فاكهة الموز (banana ) بطعام الفلاسفة وفاكهة الحكماء وأيضًا أكسيد السعادة والتفاؤل، كما أن الموز يعد الفاكهة الوحيدة التي يمكن استخدام بها كل شيء وفي كل فترات نموها، فنستخدم القشر والثمرة، وهي…

فوائد زيت الزيتون قبل النوم، مع اقتراب موسم جني الزيتون، كثر الحديث عبر مواقع التواصل الاجتماعي والبحث عبر متصفح الإنترنت جوجل حول ما هي فوائد زيت الزيتون قبل النوم، فمن الجدير بالذكر أن زيت الزيتون يحتوي على كمية كبيرة جداً من…

6 فوائد مذهلة لتناول البطيخ، إن للبطيخ العديد من الفوائد الصحية المهمة لصحة الإنسان العامة، بما في ذلك ترطيب الجسم، لذا يحرص الكثير من الأشخاص على تواجده على مائدة السحور في شهر رمضان المبارك، وأيضًا ضرورة تناوله في فصل الصيف المعروف بدرجة…

تعرف على فوائد رياضة القفز بالحبل لو مارستها بشكل يومي، حتى تحصل على جسم مثالي، بالإضافة إلى التمتع بلياقة بدنية عالية، يقع على عاتقك ممارسة الرياضة، والتي هي عبارة عن جهد يبذله الشخص بإتباع تعليمات المشرف أو عن طريق التثقيف الذاتي عبر…

8 فوائد لا تعرفها عن عصير الرمان، تعتبر شجرة الرمان من الأشجار المباركة التي ذكر اسمها في القرآن الكريم وفي أكثر من سورة قرآنية، كما يعد من أكثر الأشجار ذات الفوائد الطبيعية لجسم الإنسان، فيمتلك الرمان الحل للعديد من المشاكل والأمراض…