فوائد نبات المورينجا: تعرف على المعجزات المختلفة للجسم 2022

من فوائد نبات المورينجا ,حيث تعتبر المورينجا الهندية من أبرز البدائل الغذائية  ,حيث يمكن إضافة أوراق المورينجا إلى الطعام أو تجففيها وطحنها ليتشكل مسحوق ناعم يمكن إضافته للأطعمة أو غليه مع الماء وشربه، إضافة إلى إمكانية استخلاص زيت من بذور عشبة المورينجا ليتم استخدامها موضعيا على الجلد , ولاستخدام المورينجا العديد من الفوائد الصحيه لصحه الاشخاص كما له العديد من الاضرار ,لذا فى هذا المقال سنقوم بعرض كافه فوائد واضرار نبات المورينجا.

فوائد نبات المورينجا وقيمته الغذائية

لاستخدام نبات المورينجا العديد من القيم الغذائيه لصحه الاشخاص ,ومن ضمن هذه القيم :

• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من الماء مقدارها حوالى 16.5 مليلتر.
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من السعرات الحراريه مقدارها حوالى 13.4 سعرة حرارية.
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من البروتين مقدارها حوالى 1.97 غرام.
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من الكربوهيدرات مقدارها حوالى 1.74 غرام.
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من الدهون  مقدارها حوالى 0.294 غرام .
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من الالياف  مقدارها حوالى 0.42 غرام .
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من الكالسيوم  مقدارها حوالى  38.8 مليغرام .
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من الفسفور مقدارها حوالى 23.5 مليغرام .
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من البوتاسيوم مقدارها حوالى 70.8 مليغرام.
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من الماغنسيوم مقدارها حوالى 8.82 مليغرامات .
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من الحديد مقدارها حوالى 0.84 مليغرام .
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من الصوديوم مقدارها حوالى 1.89 مليغرام .
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من الزنك مقدارها حوالى 0.126 مليغرام .
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من النحاس مقدارها حوالى 0.022 مليغرام .
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من المنغنيز مقدارها حوالى 0.223 مليغرام .
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من السيلينيوم مقدارها حوالى 0.189 ميكروغرام .
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من فيتامين ج مقدارها حوالى 10.9 ميلغرامات.
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من فيتامين ب1 مقدارها حوالى 0.054 ميلغرام.
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من فيتامين ب2 مقدارها حوالى 0.139 ميلغرام.
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من فيتامين ب3 مقدارها حوالى 0.466 ميلغرام.
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من فيتامين ب5 مقدارها حوالى 0.026 ميلغرام.
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من فيتامين ب6 مقدارها حوالى 0.252 ميلغرام .
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من الفولات مقدارها حوالى 8.4 ميكروغرامات .
• يحتوى نبات المورينجا على نسبه من فيتامين أ مقدارها حوالى 79.4 ميكروغرام.

اقرأ أيضاً:

فوائد نبات المورينجا

لاستخدام المورينجا العديد من الفوائد الصحيه لجسم الانسان ,ومن ضمن هذه الفوائد:

• من فوائد استخدام المورينجا الوقاية من الإصابة بالسرطان ,حيث تحتوي أوراق وجذور وبذور شجرة المورينجا على مضادات الأكسدة  مثل: فلافونيدات، وبوليفينول، وحامض الأسكوربيك  حيث أن مضادات الأكسدة تحارب الجذور الحرة مما قد يقى الجسم من الإصابة بالسرطانات ,حيث الجذور الحرة بأنها جزيئات تؤدي إلى تلف الخلايا وتتسبب شيخوختها وإصابتها بأمراض مزمنة مثل: السرطانات , وايضا يعد المورينجا مصدرلمضادات اكسده اخرى مثل: فيتامين ج وفيتامين أ التي تساعد على التقليل من تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة و التي ينتج عن زيادتها حدوث الإجهاد التأكسدي المرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل: السرطان والسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب ويساعد فيتامين ج على المحافظة على صحة جهاز المناعة في الجسم بينما يساعد فيتامين أ على المحافظة على الغشاء المخاطى الذي يخفف من الإصابة بالعدوى في كل من الجهاز الهضمي، والجهاز التنفسى .
• من فوائد استخدام المورينجا المساهمة في علاج الالتهابات , حيث يعرف المورينجا بخصائصه المضادة للالتهابات حيث أن أوراقها قادرة على تثبيط الإنزيمات والبروتينات المسببة للالتهابات في الجسم فتعمل بذلك على معالجة الالتهابات والوقاية منها ,حيث ان الالتهابات المتكررة يمكن ان تتطور إلى أمراض مزمنة، مثل: السكري وأمراض القلب والتهابات المفاصل المستمرة وبالتالي فإن أوراق شجرة المورينجا قد تساعد في الوقاية من هذه الأمراض.
• ومن فوائد المورينجا ايضا تخفيض مستوى السكر في الدم , حيث ان استخدام المورينجا يستخدم لتقليل مستويات السكر و تناول أوراق المورينجا مع الوجبات يقلل من نسبة السكر في الدم بعد الوجبة لدى الأشخاص المصابين بالسكر ولا يتناولون أدوية السكرى .

من هنا يمكنك التعرف على: فوائد الحبهان وأضراره المتعددة 2021.

أفضل فوائد نبات المورينجا

• من فوائد استخدام المورينجا تخفيض مستويات الكوليسترول وحماية القلب , حيث ان ارتفاع مستوى الكولسترول يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة ,ويساعد المورينجا فى خفض مستوى الكولسترول بشكل فعال حيث انه يحتوى  على خصائص تجعلها محاربة للكوليسترول وداعمة في تخفيضه وبالتالي وقاية القلب من الأمراض ,كما يقلل من تراكم اللويحات في الأوعية الدموية المرتبطة بالإصابة بتصلُّب الشرايين ويعمل نتيجه مماثلة لتأثير الدواء سيمفاستاتين .
• ومن فوائد استخدام المورينجا المساهمة في المحافظة على صحة الدماغ حيث تساعد أجزاء شجرة المورينجا في دعم صحة الدماغ والقدرة الإدراكية المعرفية بفعل نشاطتها المضادة للأكسدة وتساهم المورينجا أيضا فى وظائف اخرى مثل
• مقاومة مرض الزهايمر , مقاومة تنكس الخلايا العصبية بسبب احتواء أوراق المورينجا على نسب عالية من الفيتامينات و تحسين وظائف الدماغ وتحسين إفراز النواقل العصبية مثل: السيروتونين والدوبامين والنورأدرينالين مؤديا بذلك إلى تحسين الذاكرة والمزاج ومحاربة القلق والاكتئاب والذهان.
• من فوائد استخدام المورينجا تخفيف حدة الربو ,حيث انه يقلل من شدة أعراض الربو ويحسن من وظائف الرئة لدى الأشخاص البالغين والمصابين بالربو .
• من فوائد استخدام المورينجا تقليل سوء التغذية لدى الأطفال,حيث ان استخدام مسحوق أوراق المورينجا مع طعام الأطفال لمدة شهرين يحسن من تغذيتهم وان المورينجا يستخدم ايضا لمكافحة سوء التغذية فهو يحتوى على عدد من الفيتامينات والمعادن مثل: فيتامينات ب والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم وايضا يحتوى على كمات كبيره  من الأحماض الأمينية مثل: الميثيونين والسيستئين .
• ومن فوائد استخدام المورينجا تقليل فقر الدم حيث يساعد أوراق المورينجا على امتصاص المزيد من الحديد وهو عنصر  ضرورى لتكوين خلايا الدم الحمراء,حيث ان  الإيثانول الموجود فى أوراق المورينجا له تاثير على  تقليل خطر الإصابة بفقر الدم لانه يحتوى على الأنيلين  الذى يزيد من مستوى خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين والهيماتوكريت ومحتوى الدم من الحديد.

أضرار نبات المورينجا

لاستخدام نبات المورينجا العديد من الاضرار كما له العديد من الفوائد ,ومن ضمن هذه الاضرار:

• من اضرار استخدام المورينجا قد تتسبب فى خفض ضغط الدم للاشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم
• , لانها تساعد على خفض ضغط الدم وتباطؤ في معدل نبضات القلب وقد يكون ذلك مفيد  للكثيرين لكن يجب الانتباه .
• من اضرار استخدام المورينجا قد تعمل على زيادة احتمالية تعرض الحوامل للإجهاض ,قد تسبب المواد الكيميائية الموجودة في جذور ولحاء وأزهار المورينجا حدوث تقلصات في الرحم مما يجعلها غير امنة للحوامل فتقلصات الرحم في غير موعد  الولادة تؤدى إلى الإجهاض.
• من اضرار استخدام المورينجا قد تعمل على زيادة أعراض مرض قصور الغدة الدرقية ,حيث ان استخدام المورينجا لدى الأشخاص المصابين بقصور في الغدة الدرقية يكون عامل سئ لان استخدامه قد يزيد من القصور وتضاعف أعراضه.
• من اضرار استخدام المورينجا قد يتسبب في اضطرابات في الجهاز الهضمى حيث تمتلك أوراق المورينجا بعض الخصائص الملينة وعند استخدام كميات كبيره منها تسبب الإسهال الشديد واضطراب المعدة والغازات وحرقة في المعدة.
• من اضرار المورينجا عند استخدامه مع الأدوية التي تعالج الكبد , حيث استخدام المورينجا يقلل من سرعة تحويل الكبد لبعض الأدويةرو يزيد من الآثار الجانبية ومن هذه الأدوية: اللوفاستاتين  والكيتوكونازول والإيتراكونازول والفيكسوفينادين.

إلي هنا نقف عند هذا الحد، وقد سردنا سوياً مجموعة هامة من المعلومات التي تخص فوائد نبات المورينجا، ومن خلال فيديو خاص بالمورينجا تعرف على المزيد.