فوائد الشاي الأخضر وأضراره المختلفة على صحة الجسم 2022
فوائد الشاي الأخضر وأضراره، يعتبر الشاي الأخضر من ضمن الأعشاب الأكثر شهرة وانتشار، كما أن الشاي الأخضر من أكثر المشروبات التي ذاع صيتها مؤخرا نظرا لفوائده الصحية الجمة، أما أضراره لا يعلمها الجميع، ومن أجل ذلك إليكم فوائد وأضرار الشاي الأخضر، ويوجد العديد من الأنواع المختلفة من الشاي الأخضر، حيث يوجد منه الأبيض، الأصفر، والأخضر، والأسود، والأولونغ الصينيّ أو شاي التنين الأسود، ولتناول الشاي الأخضر العديد من الفوائد التي لا يمكن الاستغناء عنها، وله أيضا العديد من الأضرار وذلك عند الأفراط في تناولها، وفي هذا المقال سنقوم بعرض كافة فوائد وأضرار الشاي الأخضر وأيضا القيمة الغذائية له.
فوائد الشاي الأخضر وأضراره وقيمته الغذائية
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من القيم الغذائية ومن ضمن هذه القيم:
• يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الماء مقدارها نحو 99.88 مليلترا.
• يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من السعرات الحرارية مقدارها نحو 0 سعرة حرارية.
• يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الفسفور مقدارها نحو 26 مليغراما.
• يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من البوتاسيوم مقدارها نحو 19 مليغراما.
• يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الكالسيوم مقدارها نحو 1 مليغرام.
• يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الصوديوم مقدارها نحو 7 مليغرامات.
• يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من النحاس مقدارها نحو 0.005 مليغرام.
• يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الزنك مقدارها نحو 0.01 مليغرام.
• يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الكافيين مقدارها نحو 12 مليغراما.
ماهي فوائد الشاي الأخضر وأضراره أثنائ تناوله
للشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية لجسم الأنسان، ومن ضمن هذه الفوائد:
• من ضمن فوائد تناول الشاي الأخضر أنه يساعد على حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية وبالتالي خسارة الوزن.
• من ضمن فوائد تناول الشاي الأخضر أنه يحمي القلب من الأمراض.
• من ضمن فوائد تناول الشاي الأخضر أنه يساعد في خفض ضغط الدم، حيث يزيد من الكوليسترول النافع في الدم.
• من ضمن فوائد تناول الشاي الأخضر أنه يحمي من الإصابة بمرض السكري.
• من ضمن فوائد تناول الشاي الأخضر أنه يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي.
اقرأ أيضا: فوائد البطاطس وأضرارها.
معلومة مفيدة عن فوائد الشاي الأخضر وأضراره
• من ضمن فوائد تناول الشاي الأخضر أنه يمنع رائحة الفم الكريهة، كما يساهم في الوقاية من تسوس الأسنان.
• من ضمن فوائد تناول الشاي الأخضر يستخدم لمعالجة ومنع السرطان.
• من ضمن فوائد تناول الشاي الأخضر أنه فعال في إيقاف النسيان مرض باركنسون.
• من ضمن فوائد تناول الشاي الأخضر أنه يساعد في التخفيف من التوتر، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافين.
• من ضمن فوائد تناول الشاي الأخضر أنه يساعد في التقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغي
• من ضمن فوائد تناول الشاي الأخضر أنه يعمل على تحسين حالة العقم، أو عدم القدرة على الحمل خلال عام من محاولة الحمل.
• من ضمن فوائد تناول الشاي الأخضر أنه يعمل على تحسين حالة اللطاخ الأبيض، الذي يظهر على شكل بقع بيضاء داخل الفم، وعادة ما يظهر نتيجة التدخين.
وللحصول على كافة هذه الفوائد من الشاي الأخضر يفضل تناوله بكميات مناسبة وعدم الأفراط في تناوله.
أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر
بعد تناولنا لفوائد الشاي الأخضر وأضراره، سنتعرف سوياً على ضرر الإفراط في تناوله:
لتناول الشاي الأخضر العديد من الأضرار أيضا وذلك عند الأفراط في تناوله، ومن ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر:
• عند الأفراط في تناول الشاي الأخضر يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشكلات في الجهاز الهضمي، حيث يتسبب الأفراط في تناول الشاي الأخضر إلى “قيء، إسهال، حرقة في المعدة”.
• من ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر انه يتسبب في الإصابة بالصداع.
• من ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر انه يتسبب في الإصابة بتوتر وعصبية.
• من ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر انه يتسبب في الإصابة بمشكلات في النوم.
• من ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر انه يتسبب بعدم انتظام نبضات القلب.
• من ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر انه يتسبب بالعديد من المشكلات في المعدة.
تعرف معنا على فوائد الشاي الأخضر وأضراره
في السطور أعلاه تعرفنا على فوائد الشاي الأخضر وأضراره، سنتعرف على الإفراط في تناوله:
• من ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر انه يتسبب بالإصابة بالدوار.
• من ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر يؤدي إلى عدم امتصاص الدم لبعض العناصر الغذائية كالحديد مما قد يسبب أنيميا.
• من ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر انه قد يتسبب في خروج الكالسيوم مع البول فيؤثر على الكالسيوم في الجسم.
• من ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر انه يؤثر على الحالة الصحية لمرضى الأنيميا.
• من ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر انه يزيد من حالة مرضى التوتر سوءا.
• من ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر انه يؤثر تناوله على الأشخاص الذين يعانوا من اضطراب النزف.
• من ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر انه يسبب عدم انتظام نبضات القلب لمن يعاني من مشكلات في القلب بسبب الكافيين الموجود فيه.
مالاتعرفه عن فوائد الشاي الأخضر وأضراره
سنتعرف في السطور القادمة على أهم فوائد الشاي الأخضر وأضراره:
• من ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر انه يسبب عدم انتظام مستويات السكر في الدم لمرضى السكري.
• من ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر انه يسبب الإسهال أو يفاقم الإصابة به في حال الإفراط في تناوله، بسبب الكافيين الموجود فيه.
• من ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر انه يساهم في رفع ضغط العين بعد 30 دقيقة من تناوله تقريبا ويستمر لحوالي 90 دقيقة.
• من ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر انه يسبب تفاقم أعراض القولون العصبي عند الإفراط في تناول الشاي الأخضر.
• من ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر انه يؤثر على السيدات الحوامل، لذا يفضل عدم تناول السيدات الحوامل للشاي الأخضر في أثناء فتره الحمل والرضاعة، أو التقليل في تناولهم، حيث الأفراط في تناولهم يسبب مشكلات في الحمل وتعرض الجنين للإجهاض، وأثناء فتره الرضاعة يؤثر تناول الشاي الأخضر على الطفل حيث يمر الكافيين للطفل عبر حليب الأم، حيث إن الكافين له العديد من التأثيرات المضرة والعديد من المشكلات الصحية للطفل.
• قد يتسبب أيضا الأفراط في تناول الشاي الأخضر على الكبد، وذلك بسبب احتواء الشاي الأخضر على مادة كيميائية معينة والتي قد تصبح ضارة في حال الإفراط الشديد في تناوله، بالإضافة إلى ذلك انه من الممكن أن تسبب هذه المادة بعض المشكلات في الكبد في حال ارتفاع مستوياتها في الجسم، لذلك من الأفضل تحديد كمية الشاي الأخضر المتناولة من قبل الأطفال دون الثامنة عشر من عمرهم.
• من ضمن أضرار الأفراط في تناوله الشاي الأخضر انه يتفاعل مع العديد من الأدوية، حيث يتفاعل الشاي الأخضر من كل من ” الأمفيتامينات، تستخدم لتحفيز الجهاز العصبي-أدينوسين، والتي تستخدم لإبطاء تقلصات القلب عبر الرابط الذي يصل بين الأذين والبطين- مضادات حيوية، بعضها تقل فعاليتها بسبب الشاي الأخضر”.
• من ضمن أضرار الأفراط في تناول الشاي الأخضر انه يوثر على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في القلب، وذلك بسبب احتواء الشاي الأخضر على كميات كبية من الكافين.
ولتجنب كافة هذه المشكلات يفضل عدم الأفراط في تناول الشاي الأخضر، إلي هنا نكون إنتهينا من التعرف على فوائد الشاي الأخضر وأضراره.
