أنواع النعناع وفوائده وأضراره، يعتبر نبات النعناع من افضل النباتات وأكثرها انتشار حول العالم، ويتمتع النعناع بشعبية رائعة في الكثير من دول العالم، ويعتبر اكثر وأشهراستخدام للنعناع خاصة في مصر وبعض الدول العربية عندما يتم استخدام أوراقه في كوب من الشاي، وأيضا للنعناع العديد من طرق الاستخدام وله أيضا العديد من الفوائد الصحية، ولكن أيضا كما له العديد من الفوائد له العديد من الأضرار والأثار الجانبية، وفي هذا المقال سنقوم بعرض كافة أضرار وفوائد النعناع وأيضا سنتعرف هل الإفراط في تناوله النعناع يسبب في حالات معينة مشكلات صحية، ونقوم بعرض أنواع النعناع المختلفة.
ماهي أنواع النعناع وفوائده وأضراره
أنواع النعناع يعتبر النعناع من أنوع النباتات العشبية المعمرة، ينتمي النعناع أيضا لفصيلة الشفوية، ويتميز النعناع برائحته النفاذة، ويمكنك استخدام النعناع طازجاً أو يابساً، ويضاف للعديد من أطباق السلطات كالتبولة، وأيضا يتم استخدامه في الشاي، لإكسابه طعم مميز ونكهة طيبة، ويتم أيضا استخدام النعناع كنوع من أنواع التوابل المضافة لأطباق الطعام، وتحضير بعض أنواع السندوتشات، ويكثر تواجد النعناع في المناطق المعتدلة في آسيا وأوروبا.
مكونات النعناع
يتكون نبات النعناع من العديد من المكونات والتي تجعل له العديد من الفوائد ، ومن ضمن هذه المكونات:
- يتكوّن النعناع من الدهون.
- ويتكون أيضا النعناع من الدهون المشبعة.
- يحتوي أيضا النعناع علي الكربوهيدرات.
- يحتوي أيضا النعناع علي العديد من الألياف.
- يحتوي أيضا النعناع علي البروتينات.
- يحتوي النعناع أيضا علي العديد من الزيوت الطيارة ومنها: المنثور.
الأنواع المختلفة للنعناع
أنواع النعناع يوجد العديد من أنواع النعناع المختلفة، ولكن نوع العديد من الفوائد وأيضا الأضرار ومن ضمن أنواع النعناع:
- يوجد النعناع الآسيوي.
- يوجد النعناع الحلقي.
- يوجد النعناع الداهوري.
- يوجد النعناع الفلفلي.
- يوجد النعناع الياباني.
- يوجد النعناع الكورسيكي.
- يوجد النعناع البري.
- ويوجد النعناع الحساوي.
- يوجد أيضا النعناع المغربي.
- ويوجد أيضا نعناع الدوش.
أنواع النعناع واثبت الكثير من الدراسات انه يوجد حوالي 2 نوع من أنواع النعناع المختلفة بالإضافة الي العديد من أنواع النعناع التي تم تهجينها، ولكن الأنواع المهجنة لا يتم حسابها من أنواع النعناع.
اقرأ أيضا: 8 فوائد لاتعرفها عن عصير الرمان.
الفوائد العامة للنعناع
لنبات النعناع الفوائد التي لا يتمكن الاستغناء عنها، ومن ضمن هذه الفوائد:
- من ضمن فوائد النعناع انه يكافح الاضطرابات العصبية.
- يعتبر استخدام النعناع مفيد جدا للمرارة.
- يقضي على المغص المعوي.
- من ضمن فوائد النعناع انه يسكن من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي طرد الغازات.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي منح الجسم النشاط والحيوية، وينشط الدورة الدموية.
- من ضمن فوائد النعناع انه يقضي على التشنّجات العضلية.
- من ضمن فوائد النعناع انه يفيد في التهابات اللثة وذلك عند استعماله كمضمضة للفم.
- من ضمن فوائد النعناع انه يشفي من المشاكل المتعلقة بالكبد.
- من ضمن فوائد النعناع انه يكافح من مختلف أنواع الالتهابات.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعالج من أمراض القلب.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي تقوية وتحسين الجهاز الهضمي ومساعدته في القيام بوظائفه.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي فتح الشهية لتناول الطعام.
هل تعلم عن أفضل أنواع النعناع وفوائده وأضراره
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي تسهيل عملية الهضم.
- من ضمن فوائد النعناع انه يفيد في حالات الإسهال.
- من ضمن فوائد النعناع انه يستخدم في علاج الكوليرا.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي التخلص من يدر البول.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي التخلص من صعوبة التنفس.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي تقوية للعظام والروماتيزم والتهابات المفاصل.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي التخلص من الصداع والشقيقة.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي العلاج من نزلات البرد المختلفة مثل كالسعال و الزكام.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي الحدّ من الربو والإنفلونزا.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي التخلّص من رائحة الفم الكريهة.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي الحد من قرحة المعدة وحموضتها.
- من ضمن فوائد النعناع انه يستخدم للتخلص من التوتر والقلق ويعمل علي ارخي الأعصاب.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي يستخدم في علاج أمراض القولون مثل كالقولون العصبي.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي مقاومه الأرق.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي تفتيت الحصى من الكلى.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي تطهر وتعقيم الجسم.
- من ضمن فوائد النعناع انه يستخدم في صناعة العديد من معاجين الأسنان المختلفة.
- من ضمن فوائد النعناع انه يستخدم في القضاء على الديدان المعوية.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي تقوية الذاكرة وأيضا يعمل علي الزيادة من القدرة على التركيز.
- من ضمن فوائد النعناع انه يعمل علي مكافحة من التهابات البنكرياس.
- ومن ضمن فوائد النعناع انه يتم استخدامه ليفيد البشرة ويبيضها وينقيها ويخفف من حساسيتها وما يصاحبها من حكة واحمرار وايضا يعمل علي القضاء علي البثور وكافة أنواع الحبوب كحب الشباب، وأيضا يعمل علي إكساب البشرة النضارة والحيوية.
- من ضمن فوائد واستخدام النعناع انه يعمل علي تحفّز ونمو الشعر ويعمل علي تغذيته أيضا من نموه ويساعد أيضا النعناع في التخلص من قشرة الرأس ويساعد في ترطيب الشعر.
- ومن ضمن فوائد النعناع انه يتم استخدامه وإدخاله في العديد من المراهم المستخدمة لعلاج الأمراض الجلدية المختلفة.
- ولاستخدام النعناع العديد من الفوائد عند استخدامه أثناء الرضاعة فانه يعمل علي تحسين الرضاعة الطبيعية.
- ومن ضمن فوائد النعناع المختلفة انه يساعد على امتصاص الأملاح والمعادن المفيدة في الطعام في المعدة.
- من ضمن فوائد النعناع انه يساعد على تحفيز إفراز إنزيمات الهضم.
أضرار النعناع
كما للنعناع العديد من الفوائد المختلفة له أيضا العديد من الأضرار عند الأفراط في استخدامه ومن ضمن هذه الأضرار:
- عن الأفراط في استخدام النعناع يسبب في جفاف الفم.
- أيضا عند الأفراط في تناول النعناع يعمل الإصابة بالأرق.
- يجب عليك عدم تناوله للأطفال النعناع بكثرة وذلك لتجنّب إصابتهم بالغصة.
- يوصى العديد من الأطباء بعدم تناول النعناع بشكل يومي ولفترات طويلة وذلك تجنباً لحدوث ضرر بالأغشية المخاطية الداخلية للمعدة.
- يجب أن يتجنب الإكثار من تناول النعناع الساخن للمرأة الحامل بالأشهر الأولى من حملها.
- عند الأفراط في تناول النعناع يودي الي حدوث حرقة في المعدة.
- عند الأكثار أيضا من تناول النعناع يودي الي تهيج المعدة ويسبب الارتجاع المريئي.
- أيضا عند الأفراط من تناول النعناع بكميات كبيرة يودي الي حدوث ردود الفعل التحسسية مثل الاحمرار، والصداع، وتقرحات الفم.
- يجب أيضا استخدام زيت النعناع بجرعات متوسطة وذلك لان عند استخدامه زيت النعناع بجرعات عالية يؤدي الي حدوث تسمم، لذلك يجب الحذر عند استخدامه.
- يجب عدم استخدام زيت النعناع على بشرة الأطفال، حيث إنه قد يسبب صعوبة في التنفس نتيجة انقباض العضلات المسؤولة عن التنفس.
ويجب مراعات أن كل شي له فوائد عند الاستخدام بطريقة صحيحة ومعتدلة وله أيضا العدد من الأضرار عند الأفراط في تناوله، ويمكنك معرفة أهم المعلومات من الفيديو التالي.
